حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن

أثبتت الدراسات أن متوسط احتياجات المرأة من السعرات الحرارية 1500 2000 والرجال 2000 2500 سعر حراري يتم حساب هذه الإحصائيات باستخدام معدل الأيض الأساسي bmr لكل فرد تختلف هذه الحسابات من شخص لآخر وفقا الطول الوزن العمر.

حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن. السعرة الحرارية هي الطاقة التي يحصل عليها الانسان من غذائه اليومي للقيام بنشاطاته الفكرية الجسدية والبيولوجية المختلفة. حدد أهدافا واقعية لإنقاص الوزن. التخفيض الحاد في عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها ليس طريقة جيدة لتخفيف الوزن بشكل فعال و مستدام بل قد يكون خطيرا على صحتك الشيء المهم إذا كنت تريد تخسيس الوزن والحفاظ عليه هو عدم. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها.

ما هي كمية السعرات. تتم حساب السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم الواحد باستعمال معادلة رياضية وتتم هذه العملية بادخال العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط اليومي او مستوى التدريب اليومي تسعاد هذه الآلة على الحساب بدقة كم عدد السعرات. يعتبر حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن مشكلا يؤرق الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة. ومع ذلك فقدان الوزن يعمل في أذهان الجميع ونحن لسنا متأكدين تماما من كيفية التوجه نحو ذلك ربما كنت قد سمعت بالفعل ان عد السعرات الحرارية هي الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن.

حاسبة السعرات الحرارية bmr هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص ذكر أنثى بناء على عدة عوامل مثل الطول الوزن العمر النوع ونوعية النشاط اليومي البدني. العمر سنه مستوى النشاط. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. السعرات حافظ علي صحتك بإستخدام ادواتنا الصحية.